“中间一层是保暖层，我们在冬天通常会选择羽绒或者羊毛支撑的衣服，最好是抓绒的。因为抓绒的衣服比羽绒服更轻便，保暖性能也很好，打湿了也不会有太大问题。

“最里面一层的是排汗层。我们在野外活动量大的时候肯定会出汗，所以要选择一些快干的户外专用化纤材料制成的衣服。这种材料能把我们产生的湿气直接带到材料表面，避免汗水直接在身体表面蒸发带走热量。

“头部的防护也很重要，气温低的时候我们最好选择带有护耳的厚皮帽，能裹住耳朵和脸。除了保暖，帽子还可以防晒。不过今天这种天气我们不需要防晒。

“冬天到野外徒步也不能忘了带好一条围巾，走得热了把围巾解开方便散热。手套不管是冬天还是夏天都是必备的，保护我们的手不被划伤。

“总的来说，从头到脚都要全副武装起来。因为野外的环境复杂，安全才是第一位。”

比利讲完以后长长地吐了一口气，第一次录节目还是有点紧张。不过看到所有人都很认真地听着他的讲解，比利发现录节目也没有想象中的那么困难。

李若琳把比利讲的内容都默默记在心里，打算以后有空就约几个朋友一起出来玩。

“没想到在野外穿衣服还有这么多讲究。”尹寒云只觉得太麻烦，听过一遍就全忘了。反正出来录节目也就两三天的时间，服装之类的都是节目组安排好的，完全不用自己操心。

苏杨有野外徒步的经验，对比利所说的表示赞同：“我刚开始接触野外徒步的时候在穿衣服上吃了不少苦，穿了不透气的衣服脱了又很容易着凉，所以最里面的一层排汗透气性一定要好。”

“不愧是苏老师，这些都懂。”凝岚说。

“专家在这里，不敢班门弄斧。”

凝岚撇撇嘴没再说话，她对之前吃蚯蚓的事依旧心有余悸，不知道他后面还会用什么方式来“折磨”他们。

“比利老师，你说了这么多穿衣服怎么穿，那鞋子呢？”李若琳问道。

“啊，对，我忘了说关于脚部的防护了。由于户外的地面情况复杂，所以穿的鞋子的鞋底不仅要坚硬防滑，还要防水透气，鞋帮要高一点，能保护脚踝。袜子相当于内部保暖层，排汗效果也要好。到野外记得要多带几双袜子，晚上换上干净的袜子会很舒服。”

导演在摄像机后面给李若琳比了个大拇指，李若琳高兴地挤了挤眼睛。

到了下午，他们来到一个风比较小的山坳里，这时候雨也停了。

接下来的一个任务是野外生火。

生火找木柴这些活自然是由男嘉宾来完成。

点火工具有打火机就够了，现在比利、项嘉、苏杨、谭庸一共四个人，两个人一组，比利和项嘉为一组，寻找火绒，苏杨和谭庸一组，寻找木材。

“木柴不容易被直接点燃，所以我们要找一些容易点燃的介质，这些容易被点燃的物质统称‘火绒’。

“在野外，如果没有带纸巾、麻绳、棉花等易燃物，我们也可以就地取材。比如香蒲、路滑、枯草、甚至是食草动物的粪便，都是很好的火绒。除了这些，还有一些富含优质的自然物，比如松明也能充当火绒，不过松明不一定容易点燃，但是点着后持续燃烧的时间会很长，而且不容易熄灭。”

由于刚下过雨，干燥的火绒并不是那么容易找到。不过比利经验丰富，即使野外找不到天然火绒，他也能想办法把篝火燃起来。

至于木柴，只要充分干燥容易点燃。这样的山上最不缺的就是木柴。

作为医疗队的队长，韩浩楠跟着比利他们一起去找生活的材料，李若琳、尹寒云和凝岚还有一个女护士便留在了山坳里。

几个女嘉宾一上午都在活动，一旦停下来便觉得有些冷。半个小时过去了，找木柴的人还没回来，女嘉宾在山坳里早就冻得瑟瑟发抖。

“他们怎么还不回来！冷死啦！”凝岚一整天都没有进食，又冷又饿，十分难熬。

“Katy你胆大，去看看他们怎么还不回来。”尹寒云也有些着急。

“我不认识路啊！”在城市里有地图导航倒是不会走丢，在连一条正常的路都没有的深山老林里，怎么找人？“你们怎么不去？”

“再怎么说我也是你师姐，有你这么跟师姐说话吗？”尹寒云早就看李若琳不爽了，现在导演和摄像都不在，终于可以有机会发作了。

“就算是我师姐又怎么样？我凭什么要听你的？”

“半路出道的，也不看看自己几斤几两就想进娱乐圈，也不怕别人笑话。”尹寒云不屑地说。

“别人要笑话也是笑话我，谢谢师姐关心。”

尹寒云被李若琳噎得没话说，气得脸上红一阵白一阵的。

凝岚原本一直在旁边看着不说话，但是想到导演对李若琳的表现赞赏有加，脸上写满了不高兴，眼看一个新人都要爬到自己头上来了，也忍不住嘲讽几句：“听说你是靠着关系才进了这个节目的。别以为做得小心就没人知道，同时跟几个男人乱搞挺有意思的。”

“你胡说什么？”

“明面上跟项嘉走那么近，暗地里跟那个医生也有一腿吧？说不定跟导演还潜规则过了呢！”凝岚双手抱在胸前，一脸鄙夷。

李若琳被气得说不出话来：“你什么意思！”

“现在说出去看别人是相信我还是相信你？”凝岚掏出手机，里面存了不少视频都是在录节目的时候拍的。