球队要求球员们躺在地上，两只腿夹起来，呈45度角举着，在空中坚持，以此来达到对力量的磨练。

这样的训练方式，对人的折磨非常厉害，对没接触过的人来说尤其如此。就算是高顺耀自问身体素质过人，也一样被摧残的不轻。他以前也算是力量出众的球员，可是这么训练之后，他才发现，自己的训练完全可以做到更好。

虽然付出的力气很大，但是高顺耀却也觉得十分值得。而且，这样的训练，也颇有可取之处。力量训练是十分枯燥的，能够把它和足球训练结合起来，本身也很不错。

这些训练很艰难，可是他还不至于无法适应。他也相信，这样练习一段时间，他的水平会有质的飞跃的。

而在各项训练中，比起来体能训练和力量训练，倒是有球训练，让高顺耀觉得有些难以想象的简单。

有球训练本来是高顺耀的弱项，他本以为到了欧洲，也需要一段时间来适应有球训练。可狼堡这段日子，几乎没有安排什么特别严苛的有球训练，这边的很多有球训练，基本上也就是和日本那边差不多的项目，甚至还要更简单一些。

高顺耀不知道，这是狼堡一贯的习惯，还是因为现在的教练作为一个英国人，不喜欢有球训练，刻意的对有球训练做出了削减。不过不管是哪一种原因，这对他来说都可以算是一个福音。他最差的项目不受重视，使得他想要适应训练也轻松了很多。

只是，就算是德甲的训练很多都和日本一样，可还是有些项目，让高顺耀大开眼界的。比如说，这边有着特殊的水球训练，在日本那边就是看不到的。

这种训练，和沙滩足球大同小异，只不过训练的场地不是在沙滩上，而是换到了很浅的水池中。在水池里面，球员们换上泳衣泳帽，在水池里踢球，从而更好的掌握脚下的足球。

在日本的时候，高顺耀接触过沙滩足球，在他看来，在日本踢得沙滩足球，对于自己的足球技术就已经有很大的推进作用了。只是没有想到，到了德国这边，他也见识到了新的训练手法。据这边的教练说，这样的训练手法，一直到大约08年的时候，还都没有出现，真正的开始为足球运动员们使用，也就是近几年的事情，亚洲那边没有也很正常。

教练的话，让高顺耀也只能感叹：欧洲这边确实不愧是高水平足球。欧洲这边的软硬件条件都跟得上，很多时候他们可以自己去研发一些训练方式。而相比之下，亚洲那边只能够学习欧洲人，难免有个时间差的问题——而在足球来说，三年的时间差，那几乎就是一代人的差距。

而且，有些训练项目，本身也是各国的国情决定的，日本不可能这么浪费水资源。而且，这么踢球非常劳累，日本那边的恢复手段跟不上要求，这么踢球，球员恢复不过来，这些手段，他们也是用不上的。

可是德国这边和日本不同，这边的水疗，按摩等恢复手段更为出色，球员们的体力恢复也可以更快。而有了这些东西作保障，他们当然就可以在水里踢球。

在水中踢足球，也是一种特殊的训练方式，这对于球员的柔韧性，肌肉力量和反应速度都很有帮助。相比较而言，这样的踢法起来在沙滩上踢球，可以说是更加出色的训练方式。因为在水里球员们的腿部承受的压力更小，他们也可以进行更大强度的训练，而不用担心给自己的半月板造成麻烦，这也是大大的增强了训练的效果。

而且，浅水水池里面，球员们踢球的阻力增大了很多，而且因为水面不是地面，需要更好的控球技术才能够踢好球，这使得控球难度大增，但是，这样的训练也踢得更加放得开，不怕受伤。

这样的踢球方法，高顺耀试了几次之后，也就喜欢上了。这么踢球，比起来踢沙滩足球还有意思。这么踢球，对自己的成长也大有好处，他对此也很是喜欢。

这项训练上，虽然他的水平差了一些，但是他的积极性被调动了起来，也踢得非常投入。

各项训练确实如他所说的，他已经基本上全都掌握了。一个月时间不算很差，但是对一个平时就很严格督促自己的球员来说，适应环境已经足够了。他相信就算是亚欧足球差距大，他也可以追赶的上。

对他来说来，唯一的问题就是教练，对他迟迟没有什么重用的打算。自己的训练还需要多久时间才能引起教练的重视？这个问题，高顺耀在心里问过自己很多遍了，可惜的是他从来都没有答案。

这个问题，让高顺耀这一段时间心情颇为糟糕：虽然在打电话的时候，他总是不会提及这些，可是，他这段时间的心情确实不好。(未完待续)