早餐后，每个人都有十分钟休息时间，用来消化早餐。

随着一声哨声响起，陈凡和程刚快速起床，理了理床上的被褥，然后跑出宿舍，123早已在操场上等候多时，犀利的目光和飞扬的剑眉让他整个人看起来非常精神。

“立正，稍息。”123上下扫了陈凡和程刚一眼，然后满意地点头道：“衣装还算整齐，今天算是训练的第一天，你们两个人是特招来执行任务的特殊兵种，但也得有个小队，你们两个人给自己的小队取个名吧。”

“队名？简单，就叫飞虎队，霸气。”程刚随口道。

陈凡摇头道：“飞虎队太俗了，而且现在还有个乐队也叫这个烂命，我觉得该拉风一点，红狐队，听起来就很神秘。”

“什么红狐，一点都不好听。”

“红狐才有含义，代表胜利的意思，行踪神出鬼没，厉害着呢。”陈凡笑道。

123摆了摆手，不耐烦地道：“妈的，不过是个队名，等你们执行完任务，小队也就解散了，我来取，就叫飞狐，怎么样？”

“飞狐？不错，听起来还挺顺耳。”陈凡点头笑道。

见程刚和陈凡都没意见，123指着跑道说道：“训练前的热身训练，围绕操场跑五圈，每跑一圈，做五十个俯卧撑，开始。”

陈凡和程刚同时出发，以不慢不快的速度沿着跑道奔跑。

陈凡一边跑一边问道：“为什么帮我留着馒头？”

“你可别以为我在向你示好，我是怕你输给我，然后以没有吃早饭为借口，那我赢得也不光彩。”程刚用戏谑的口气说道。

陈凡轻蔑地一笑：“输给你？就算我两天不吃饭，也不可能会输给你。”

被陈凡傲慢的态度一激，程刚对胜利的欲.望越来越强，轻哼道：“那就来比一场吧，第一场比试就是热身训练，谁先完成热身训练，那谁就是赢家。”

“一言为定。”

陈凡话没说完，程刚却已经加速向前跑了。

“哎？卑鄙小人，不是还没说开始吗？”陈凡追在后面喊道。

“兵不厌诈，你太嫩了。”前头传来程刚得瑟的声音。

陈凡的火气完全上来，态度认真了许多，加快速度追上去，虽然早上才吃一个馒头，但修炼狐族宝典强化自身综合能力的优势让他跑起来跟一头猎豹一般快，很轻易就超越程刚。

陈凡可不敢展示出太快的速度，不然别人用眼球肯定无法看清，他可不想被人当做怪物来看待。

见识到陈凡的恐怖速度，程刚的脑子有点蒙，不服输的劲儿促使他继续加快速度，两人相互角逐，热身训练变成了拉力赛。

两人的高调表现让一些正在受训的特种兵们都有些看不过去，刚来就敢高调，一点都不考虑这些老兵的感受，更何况陈凡和程刚跑得的确很快，而且体力也非常优越，让这些老兵不自在的同时，还感到一点嫉妒。

每一圈跑下来，又是五十个俯卧撑，若是慢慢地来，那还算轻松，但两人拼命的架势，那强度可就非常夸张了。

跑到第四圈的时候，程刚的身体就有点坚持不住，完全在意志和不服输的精神下才勉强支撑到五圈跑完。

这一次比试，又是陈凡获胜。

两人站在123的面前，嘴里喘着粗气，迷彩服全都湿透了。

“立正，稍息。”123点了点手指头，道：“一个热身训练就拼这么狠，这是热身吗，喜欢玩命对吧？那就继续去跑五圈。”

“啊？又跑？”陈凡惊讶地问道。

“跑。”123大吼道。

程刚现在比较累，但他受过部队的训练多次，知道这是部队里常见的训练方式，如果教官还不满意，那么还会有下一次，甚至下下次，直到你站不起来。

程刚和陈凡继续去跑步，这一次，他们谁都不敢比了，保持慢跑节奏。

连续五圈慢跑，两人不但没累，反而恢复了一些体力，感觉比刚开始要舒服多了。

123今天准备教他们学习攻击方式，如何利用身体去重创，甚至让敌人致命。

经过123的详细讲解，陈凡这才明白，人体有许多甚至比刀具还厉害的武器，比如掌骨、拳指、膝盖、手肘、手指，全都可以对人造成无法估量的伤害。