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第十九章 用催眠助人缓解考前焦虑

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现在你会感到温暖的太阳正照着你,你的头顶感到阳光照射的温暖,一股轻松舒适的暖流顺着头顶、颈部流进了双手,你会感到双手很温暖,很沉重,很放松,觉得手心很热。

—股轻松舒适的暖流流进了双臂,你感到双臂温暖、沉重和放松。

一股轻松舒适的暖流流进了胸部和腹部,你感到胸部和腹部温暖、沉重和放松。

一股轻松舒适的暖流流进了双腿,你感到双腿温暖、沉重和放松。

一股轻松舒适的暖流流进了双脚,你感到双脚温暖、沉重和放松,脚心感到很热。

现在这股轻松舒适的暖流已涌进了全身,你的全身都感到温暖、沉重和放松。现在你全身的肌肉完全放松了,不想再动了,你安静地、均匀地、深深地呼吸吧……

没有什么来打搅你,你不会听到什么不相干的声音。你好的呼吸越来越深,越来越均匀了人,你现在一点力气也没有了,不能动了;你的眼皮越来越沉重,不想睁眼,眼皮完全睁不开了,你被瞌睡笼罩着,你的心境非常平静,感到舒适的疲倦,周围渐渐地寂静无声,越来越安静,越来越幽暗,你已体验到一种内心的宁静,你己进入催眠状态了,你体验到格外的宁静和舒适。

现在你来到了宁静的公园内,这是一个晴朗的早晨,你站立在石拱桥上,观赏湖里戏水的金鱼,金鱼在自由自在的游动,抬起头来,看见朝霞升起的情景,听到远处传来的潺潺流水声,你被这美丽的景色所陶醉,感到心旷神怡……现在,自然的美景使你忘记了紧张,你在今后所有的活动中都将保持现在的这种心情,不会出现紧张、焦虑的情绪,现在,请你自由自在地享受着催眠带来的轻松和愉快,你将来也会无忧无虑地享受催眠给你带来的永久性的轻松和愉快。

你现在来到考场,这是一次很重要的考试,一次关键性的考试,但是你一点也不紧张,你轻松自若,轻快的走进考场,情绪非常稳定,情绪非常稳定,手拿试卷,镇定自若,对每一道题目都认真审核,不会遗漏每一个疑点,不会放过每一个难点,考试的题目都是你学过的知识,你一看到题目就知道用什么方法来解答,你会发挥你的智慧,用最好、最快、最正确的方法解答出题目。监考老师在来回走动,这是正常现象,他的心里也在希望你考出—个好成绩,你听到的所有声音,都是在鼓励你,帮助你树立信心,帮助我创造灵感。因为你是—个有才能的人,你的前途很远大,这次的考试就是帮助你实现理想,为你创造成功的;你是—个有坚强意志的人,你现在已经顺利地答出了所有问题,你很自信,因为你在答题时全神贯注,头脑清醒而又敏捷,你自信自己不会出错。你这次考试非常成功,你取得了好成绩,你非常高兴,你觉得特别轻松,很愉快。你的心情使你在以后每—次的考试中都取得好成绩,你很舒服,你很愉快!

从今以后,每当你参加考试时都不会紧张,你都能超常发挥,考试前你只要认真复习,任何考试都将是你展现才华的舞台,考试时你的注意力会特别集中,题目越难,你越能沉着冷静,你的头脑会越灵活,你的水平会得到全面的发挥。你在考试以前不会有任何心理压力,不会有紧张的感觉,你会把考试当做一件很有意义的事情。你吃饭会很香,睡觉会很甜,就象现在这样,你陶醉在这美好的境界中,尽情地享受着这种轻松的感受。……(停顿2分钟。)

在刚才这段时间里,你已经尝到了从未经历过的松弛,你已经完全正常了,你的紧张感已经消除,你的担心和忧虑也已被驱散。如果你醒来后感到轻松,就证明你已经恢复正常了。这些指令已经进入了你的脑海深处,在考试前、考试中给你帮助,给你增添巨大的定力。

孔灵在应用催眠术助人方面觉得很有成就感。她下定决心,一定要向导师那样成为著名的催眠治疗师。帮助更多的人解决心理问题。

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